Skoliozė yra apibrėžiamas kaip šoną kreivumą stuburo. Įprastas stuburo kreivių įvežimo juosmens ir išvežimo krūtinės į mid-back regione. Kai išlinkis pradeda kurti skersine vokai kryptimi, ji gali turėti įtakos raumenis, nervai, kaulai ir net organų.

The most pastebima Skoliozė požymiai: 1) pečių ir (arba) dubens nevienodo aukščio ir 2) vienas pečių, kuris lazdelės daugiau nei kiti. Skoliozė spręsti galimas problemas yra įvairios, tačiau nėra sunkus Didžiajai atvejų daugumai. Kaip stuburo lankstosi į šoną, slankstelių tapti pakreipiamas ne posūkių ir diskų tarp jų patirtį netolygus slėgis. Tai palieka žmonėms su Skoliozė imlių anksti disko degeneracija. Kai kurie žmonės gali turėti švelnios kvėpavimo komplikacijų, kadangi kreivė, krūtinės ląstos stuburo įtakoja šonkaulių padėties

Daug žmonių neturi patirties raumenų skausmas dλl Skoliozė, nes sąlyga plėtoja vaikystėje ir kūno auga į ją lygiuotis. Disko susiję skausmą yra didžiausią susirūpinimą žmonių su Skoliozė, kurie nori išlaikyti aukštą veiklos.

Širdies ir kraujagyslių naudotis yra esminė sveiko gyvenimo. Išlaikyti širdies ir plaučių smailės fizinės būklės leidžia dideliems kiekiams deguonies turtingas kraujo, audinių įstaigos, jas išlaikyti sveikas ir stiprus srautas. Žmonių su Skoliozė gali rasti šio tipo naudotis sunku, nes nugarėlė yra plataus poveikio sritis.

Bendros formos širdies, pigios vizitines korteles pvz., veikia ir dviračių, gali būti skausminga tiems, kurie su Skoliozė. Kai veikia, kūno perkelia pajėgų reciprocates jėga ant kūno ant žemės. Stuburo patirtimi daug glaudinimo važiuojant, kuris gali būti žalingas į tuos, kurių kampo slankstelių. Tas pats įvyksta, kai dviračių; kas pažeidimus, žemės jolts nugarėlė.

Cardio pratimai yra ne galimybę tiems, kurie su Skoliozė Karalystė. Kadangi kreivą stuburo yra jautrūs kratymo, vykdyti formos, išlaikyti širdies ritmas be krovinio nugarėlė yra idealus. Taip yra laikomos saugiai Skoliozė cardio Pratimai:

1. Vandens aerobika: vizitines korteles siauliai Vandens atidalijimo idealiai tinka visiems su nugaros skausmas ir stuburo problemų; vandens vyksta jūsų kūno, paliekant savo stuburo unburdened. Tai taip pat idealiai tinka ir stiprumo statybos ir širdies ir kraujagyslių mokymas, nes vandens tankis rezistai jūsų kūno judėjimo. Tai apsaugo jūsų raumenys, širdies ir plaučių dirbame. Plaukimo yra dažniausiai vandens naudotis, bet vandens aerobika klasių pasiūlyti daugiau įvairių restruktūrizavimo.

2. Elipsinė mokymas: Elipsinė mašinos išmokas veikia be grubaus poveikį. Ši mašina leidžia tūptinės, o ne paleisti, žinučių laikikliai paliekant savo stuburo unburdened.

3. Laiptų mašinos: Šių mašinų leidžia jums žingsnis, jei pėsčiomis iki laiptai, bet su mažiau jėga, per savo kojų perduodama likusi kūno.

4. Pėsčiųjų: Šio mažo intensyvumo įgyvendinimas yra idealus tiems, kurie nori išlaikyti sveika įstaiga. Ji gali neatitikti ieško intensyvaus treniruotės, tačiau.

Jei bet kuris iš pirmiau nurodytų priežastis skausmas, jums gali tiesiog būti stumti save per sunku. Pradėti lėtai ir dirbti savo kelią iki intensyvesnė restruktūrizavimo. Širdies yra svarbu tiems, kurie su Skoliozė. Žinant, kurios naudojasi bus naudingas ir kurie pakenkti jums yra vienas iš svarbiausių komponentų nugaros skausmas valdymo. Žr Pratimai išvengti, sąrašą.